🐣 Petit Bassin 1 (PB1) – Familiarisation
“Je découvre l’eau avec plaisir, sans crainte.”
🎯 Objectifs
- Se familiariser avec l’eau en sécurité
- Apprendre à s’immerger, souffler, flotter
- Participer à des jeux aquatiques structurants
- Obtenir le Brevet Caneton (FFBN)
🎯 Objectifs transversaux
- Respecter les règles du groupe
- Attendre son tour / écouter les consignes
- Être rassuré en présence d’autres enfants
🎯 Focus technique
Immersion, flottaison, souffler dans l’eau
🛠 Adaptations possibles
Certains critères peuvent être adaptés pour les enfants très jeunes ou anxieux, en concertation avec l’équipe encadrante.
✅ Critères d’entrée
- Aucun – dès 3 ans
➡️ Critères de passage vers PB2
- Sauter du bord (tête dans l’eau)
- Marcher mains sur la tête dans l’eau (avant/arrière)
- Passer dans 3 cerceaux en immersion
- Réaliser une étoile ventrale/dorsale avec flotteurs (3 sec)
- Ouvrir les yeux sous l’eau
- Réaliser 5 pompages respiratoires
- Respecter les consignes de base
🐟 Petit Bassin 2 (PB2) – Autonomie en surface
“Je commence à me déplacer tout seul dans l’eau.”
🎯 Objectifs
- Approfondir la flottaison sans aide
- Effectuer des déplacements simples en autonomie
- Initier la respiration rythmée, les battements de jambes
- Découvrir l’ondulation aquatique par le jeu
- Obtenir le Brevet Pingouin (FFBN)
🎯 Objectifs transversaux
- Accepter d’être sous l’eau sans panique
- S’intégrer à une séance en petit groupe
- Respecter les distances et les autres enfants
🎯 Focus technique
Équilibre, battements, début d’ondulation
🛠 Adaptations possibles
Certains exercices peuvent être adaptés en fonction des capacités.
✅ Critères d’entrée
- Réussite PB1 + Brevet Caneton
➡️ Critères de passage vers PB3
- Réaliser une immersion volontaire en boule
- Récupérer 3 objets immergés
- Réaliser une étoile ventrale/dorsale sans aide (3 sec)
- Effectuer deux flèches ventrales
- Réaliser des battements avec planche
- Enchaîner 3 cycles respiratoires
- Imiter une ondulation (rebond, vague, glisse)
- Réussir un petit parcours avec transitions
🐬 Petit Bassin 3 (PB3) – Propulsion et coordination
“Je me déplace en glissant, en battant, et je me débrouille seul !”
🎯 Objectifs
- Développer la propulsion et la coordination de base
- Renforcer l’autonomie sans matériel
- Approfondir les ondulations et la respiration dynamique
- Préparer l’entrée en grand bassin
- Obtenir le Brevet Dauphin (FFBN)
🎯 Objectifs transversaux
- Être autonome dans l’eau
- Prendre confiance en grande profondeur
- Se repérer dans l’espace aquatique
🎯 Focus technique
Glisse, respiration, battements ventraux/dorsaux, ondulation
🛠 Adaptations possibles
Des variantes peuvent être proposées pour les enfants en situation de handicap ou de phobie.
✅ Critères d’entrée
- Réussite PB2 + Brevet Pingouin
➡️ Critères de passage vers GB1a
- Réaliser flèche ventrale avec battements (>3m)
- Réaliser flèche dorsale
- Battements dos avec planche (position ventrale)
- Alterner étoile ventrale/dorsale
- Plongeon suivi d’une coulée
- Saut en grande profondeur + déplacement (5m)
- Descendre verticalement avec perche (>1m)
- Réaliser une ondulation (3-5m)
- Nager 25m (brasse/crawl)
- Se redresser seul après immersion
🏊♂️ Grand Bassin 1a (GB1a) – Premiers 50 mètres
“Je découvre la nage codifiée, j’apprends à glisser et respirer loin.”
🎯 Objectifs
- Apprendre les bases du crawl et du dos
- Maîtriser la respiration aquatique et la flottaison dynamique
- Réaliser des coulées simples et des départs
- Obtenir le Brevet FFBN 50m
🎯 Objectifs transversaux
- Comprendre le fonctionnement d’une série
- Se repérer dans un grand espace aquatique
- Suivre les consignes dans un groupe plus large
🎯 Focus technique
Respiration latérale, glisse, battements continus
🛠 Adaptations possibles
L’enfant peut nager sans plongeon ou en version simplifiée si crainte du grand bain.
✅ Critères d’entrée
- Réussite PB3 + Brevet Dauphin
➡️ Critères de passage vers GB1b
- Nager 25 à 50m en crawl (respiration latérale)
- Nager 25 à 50m en dos (bras opposés, battements continus)
- Réaliser des battements brasse jambes avec planche
- Plonger du bord + coulée >3m
- Réaliser 10m d’apnée
- Réaliser une flèche + reprise fluide
- Coordonner bras/jambes en crawl
- Adopter une posture allongée et stable
🏊♂️ Grand Bassin 1b (GB1b) – Coordination des styles
“Je combine les mouvements et je gagne en fluidité.”
🎯 Objectifs
- Améliorer la coordination et l’efficacité en crawl et dos
- Introduire la brasse complète et l’ondulation papillon
- Nager 100 à 150m sans pause
- Obtenir les brevets Préparatoire, 100m, 150m
🎯 Objectifs transversaux
- Se repérer dans une ligne d’eau
- Suivre une série avec consigne de distance
- Gérer un effort de 2 minutes ou plus
🎯 Focus technique
Coordination bras/jambes, respiration efficace, départs
🛠 Adaptations possibles
Le papillon peut rester une découverte technique. Le temps de nage n’est pas limité.
✅ Critères d’entrée
- Réussite GB1a + Brevet FFBN 50m
➡️ Critères de passage vers GB2
- Nager 50m en crawl fluide
- Nager 50m en dos
- Nager 25m en brasse complète
- Réaliser 10 à 15m d’ondulation papillon
- Réussir 1 min de suspension verticale
- Réaliser une apnée 10m
- Plongeon depuis plot + coulée
- Obtenir les brevets préparatoire + 150m
- Comprendre et suivre une série simple
🏊♂️ Grand Bassin 2 (GB2) – Maîtrise des 3 styles + papillon
“Je nage loin, je nage bien, je découvre les 4 styles.”
🎯 Objectifs
- Maîtriser le crawl, dos et brasse
- Nager le papillon complet sur 15 à 25m
- Réaliser des coulées et virages simples
- Obtenir les brevets 200m, 400m, 800m
🎯 Objectifs transversaux
- Être autonome dans la gestion d’un entraînement
- Suivre des séries structurées avec temps de repos
- S’auto-réguler en grand groupe
🎯 Focus technique
Propulsion, enchaînements, transitions et virages
🛠 Adaptations possibles
Les distances peuvent être ajustées si le style est correct mais l’endurance limitée.
✅ Critères d’entrée
- Réussite GB1b + Brevet 150m + Préparatoire
➡️ Critères de passage vers GB3
- Nager 100m en crawl
- Nager 100m en dos
- Nager 50m en brasse
- Nager 25m en papillon
- Réaliser virages simples
- Coulée >3m
- Obtenir les brevets 200m, 400m (ou 800m)
- Suivre une série structurée
🏊♂️ Grand Bassin 3 (GB3) – Perfectionnement et autonomie
“Je suis prêt à tout donner, en technique comme en distance.”
🎯 Objectifs
- Perfectionner les 4 nages
- Appliquer les critères FFBN
- Suivre un entraînement en autonomie
- Obtenir les brevets 800m, 1000m, 1500m
🎯 Objectifs transversaux
- Être autonome : matériel, consignes, hydratation
- Se fixer un objectif personnel
- Préparer une transition vers la compétition ou l’adulte
🎯 Focus technique
Régularité, efficacité, endurance
🛠 Adaptations possibles
Les distances peuvent être fractionnées si les styles sont techniquement corrects.
✅ Critères d’entrée
- Réussite GB2 + Brevet 400m ou 800m
✅ Critères de sortie
- Nager 200 à 400m en crawl
- Nager 100 à 200m en dos
- Nager 100m en brasse
- Nager 25 à 50m en papillon
- Réaliser un 4N 100m
- Réussir les virages et départs des 4 nages
- Obtenir un brevet 1000m, 1500m ou longue distance
- Suivre une série complète
- Adopter une attitude exemplaire
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